Le système d'ancrage
Le souffle d'abord, pour rappeler au corps qu'il est en sécurité, enveloppé et aimé. Une main sur le cœur, l'autre sur le ventre, l'expiration s'allonge : 4 secondes, puis 5, puis 6, puis 7.
L'Expérience Ayurveda · VATA Essentiel
Sept semaines · Un sens à la fois
Apaiser le mental,un sens à la fois.
Des ancrages pour apaiser le mental lorsque les turbulences sont trop fortes.
- Capsules, méditations et guide de 204 pages
- 7 semaines + introduction
- Vata (Vent et Espace)
- Semaine 1 dès l’inscription
« Nous avons le pouvoir sur nos turbulences. »
Il est 3 h du matin. Elle a les mains glacées, et le mental déjà au travail : la réunion de demain, la liste qui s'allonge, ce qu'elle a oublié de dire. Le jour, elle tient tout, les gens, les projets, les décisions. Le soir, le corps lâche avant elle. La nuit, les soucis semblent encore plus grands.
Ce qu'elle ressent porte un nom : Vata (Vent et Espace), le vent qui fait tourner le moulin intérieur. Plus il vente, plus le mental s'emballe, et il s'apaise lorsque nous lui offrons des points de repère, un sens à la fois.
Les signaux du corps
Lorsque le mental s'emballe
Cochez les portraits qui vous ressemblent. Si deux sur trois vous parlent, le corps vous envoie déjà des signaux plus forts.
Touchez un portrait pour dire oui
Ces signes sont des signaux que le corps envoie. Lorsque nous ralentissons assez, il retrouve le chemin du retour vers l'équilibre.
La méthode
Reprendre le pouvoir sur vos turbulences
L'Ayurveda est tel un vieux grand-père qui nous prend par la main pour nous dire : « Viens, je vais te montrer le chemin du retour à la maison. » Nous y avançons une respiration à la fois, sans pression aucune.
Le filtrage sensoriel
Connecter, observer, apaiser nos sens permet de se rebrancher vers le cœur. Un sens à la fois, nous apprenons à choisir ce qui entre et reste dans notre biodiversité intérieure.
Ce qui réchauffe
En sanskrit, le mot huile se dit sneha, et il signifie aussi amour. L'huile chaude, l'armoire à épices et l'eau digestive aident le corps à se réchauffer et la sécheresse à s'hydrater, et le mental s'apaise avec eux.
« Une journée n’est pas une suite de cases ; c’est un rythme entier à préserver. »
Écoutez un extrait
Écoutez Krystine avant de commencer.
Introduction au programme · 1 min 48
Introduction au programme
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Un sens à la fois
Le parcours, étape par étape
Au bout de sept semaines, lorsque le vent se lève, vous savez comment revenir à vous.
Introduction
Préparer votre espace
Un espace bienveillant et enveloppant, rien qu'à vous, et une intention déposée chaque matin pour plonger tout en douceur.
Semaine 1
Le souffle
Le souffle pour calmer le tourbillon, en quelques secondes.
Semaine 2
L’ouïe
Fermer les portes de l'ouïe et offrir au système nerveux le calme dont il a soif.
Semaine 3
La vue
Reposer les yeux, loin des écrans, et retrouver une clarté que l'on croyait perdue.
Semaine 4
L’odorat
Le nez nous mène : une seule inspiration, et l'état d'esprit change.
Semaine 5
Le goût
Les saveurs qui réchauffent le corps et calment les turbulences.
Semaine 6
Le toucher
L'huile chaude recrée une protection autour du corps, qui se sent enfin enveloppé.
Semaine 7
La présence
Renverser l'effet d'un stress continu, et repartir avec des repères qui nous appartiennent.
Conclusion
Clore la saison
Un dernier mot de Krystine, et votre guide complet de 204 pages à garder et à relire.
Le matériel du programme
Ce que vous recevez
23capsules et méditations · 4 h 12 min d’écoute
27documents à télécharger
204Le guide complet de 204 pages, offert à la fin du parcours
L'offre · VATA Essentiel
Près de 40 ans, réunis en sept semaines
Tout ce que Krystine a appris à relier, la clinique, les plantes et l'Ayurveda, rassemblé en un seul chemin.
Un mental apaisé
même lorsque tout s'accélère autour.
Un corps réchauffé et nourri
au lieu de crispé et desséché.
Des repères qui vous appartiennent
à reprendre chaque fois que Vata se réveille.
VATA Essentiel
Un chemin clair, semaine après semaine, pour apaiser le mental, un sens à la fois.
397 $
ou 3 versements de 146 $ (frais de versement inclus, 438 $ au total)Taxes en sus
Une valeur de plus de 1 100 $
Garantie cœur léger : 15 jours pour changer d'avis, remboursement complet. De 5 à 15 minutes par jour.
- 16 capsules audio, 4 h 12 min d'écoute avec Krystine · valeur 800 $
- 7 méditations guidées · valeur 210 $
- Le chemin des cinq sens : une introduction et 7 semaines qui s'ouvrent une à une
- 19 soins pour apaiser Vata, fruits d'années de recherche
- Le journal de bord et d'observation, et un petit boni d'observation chaque semaine
- Les capsules plantes, épices et aliments de saison
- Le guide complet de 204 pages, offert à la fin du parcours · valeur 150 $
- Un accès ouvert tant que la formation existe, et jamais moins de trois ans
Elles l'ont vécu
Témoignages
Avant de rejoindre le programme de Krystine, je me sentais épuisée, à concilier travail et vie personnelle sans me laisser de temps. J'avais l'impression que même si je courais plus vite, rien n'y faisait. Aujourd'hui, grâce à de petites pratiques ayurvédiques intégrées à ma routine, j'ai retrouvé de l'énergie et de la clarté sans ajouter de stress à ma journée. Et je sais que ce n'est que le commencement.
« Je ne pensais jamais comprendre avec autant de facilité ce que l'Ayurveda, sous la guidance de Krystine, pouvait amener dans ma vie et celle de ma famille. J'avais ses deux livres, mais ce programme est tellement puissant : il nous aide à intégrer, à vivre la théorie. »
« En tant que maman et aidante naturelle, je culpabilisais de prendre du temps pour moi. Les conseils de Krystine m'ont montré comment nourrir mon bien-être tout en prenant soin de ma famille. Mes proches le remarquent : je suis lumineuse. »
« La transition dans cette nouvelle phase de ma vie était plutôt difficile, jusqu'à ce que je rencontre Krystine. Son approche m'a aidée à me reconnecter à ma force intérieure et à aborder ce changement avec vitalité et sérénité, sans bouleverser mon mode de vie. »
Qui vous guide
Krystine St‑Laurent
Près de 40 ans à relier ce que nous avons appris à séparer.
Pendant des années, Krystine a œuvré en soins intensifs et en recherche clinique, dans les coulisses du système, avant de choisir l'Ayurveda, les plantes médicinales et l'aromathérapie. Depuis, elle relie la rigueur de la science à la sagesse de la nature, pour que chaque personne apprenne à écouter son propre corps.
Autrice de la Trilogie d'Origine, près de 1 200 pages dont deux best-sellers, elle a créé l'émission Santé la vie et le podcast Au-delà des tendances.
Dans Vata, c'est elle qui vous guide, capsule après capsule.
La Trilogie d'OriginePubliée aux Éditions de l'Homme · découvrir les livres
Vos questions
Questions fréquentes
Le programme est conçu pour être simple, concret et accessible. Krystine rend chaque notion claire, pour qu'elle devienne un outil pratique dans votre quotidien.
VATA Essentiel · Un sens à la fois
Prête à apaiser le mental ?
« Le calme se cultive pendant que le vent souffle. »
Introduction et semaine 1 dès l’inscription
Krystine St-Laurent
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